ترازوی زندگی

۵ چیزی که مادران شاغل به علت نداشتن فرصت کافی آن ها را ترک می کنند

واقعیت این است که با وجود این همه کار و زمان بسیار کم، مادران شاغل مجبور می‌شوند انتخاب کنند که کدام کارها باید انجام شود و از کدام ها باید صرف نظر کنند. ما با چند تا مادران شاغل صحبت کردیم و از آن ها پرسیدیم در طول روز از کدام کارها به نفع کدام […]

بخش پنجم تعادل کار و زندگی: مراقبت از خود

بخش دیگر تعادل بین کار و زندگی، مراقبت از خود است. رسیدگی به خود یک موضوع ساده‌ای است که همه می‌دانیم و مدام به یکدیگر در این زمینه توصیه‌هایی داریم. ولی حقیقت چیست؟ پاسخ: حقیقت این است که همه ما، روش‌های مراقبت از خود را می‌دانیم ولی نمی‌توانیم هیچ کار مثمر ثمری انجام دهیم. ورزش [...]

بخش چهارم تعادل کار و زندگی: مراقبت از خانه

بخش دیگر تعادل کار و زندگی، مراقبت از خانه است. مراقبت از خانه از جمله کارهایی است که هرگز پایان‌پذیر نیست. ایجاد یک نظم درخانه، به حفظ آرامش و نظم در سطح خاصی در اعضا خانواده منجر خواهد شد. زندگی در چنین خانه‌ای راحت‌تر و ساده‌تر است از خانه‌ای که کثیف و بی‌نظم است. طبیعتاً [...]

بخش سوم تعادل کار و زندگی: تغذیه خانواده

بخش دیگر تعادل کار و زندگی، تغذیه خانواده است. تغذیه خانواده یکی از کارهایی است که مادران شاغل مجبور به انجامش هستند. یک نکته ظریف در مورد تغذیه خانواده این است که کارهایی را انجام دهید تا پخت و پز کمی برایتان راحت‌تر شود. مثلاً از ظرف‌های کمتری برای پختن و سرو غذا استفاده کنید. [...]

علم ثابت می‌کند: رئیس شما به سلامتی‌تان ضربه وارد می‌کند اگر …

بررسی ایمیل‌های کاری در ساعات غیرکاری، سلامتی شما را به طور جدی به مخاطره می‌اندازد. بررسی ایمیل‌ها و پیغام‌هایی که خارج از ساعات کاری ارسال می‌شوند سطح اضطراب افراد را بالا می‌برند، در اغلب مواقع، همسران این افراد نیز شاکی می‌شوند و سطح رضایت از روابط بین همسران به‌شدت کاهش می‌یابد. در بیشتر مواقع درگیری [...]

بخش دوم تعادل کار و زندگی: زنان شاغل و بچه‌دار

زنان شاغل و بچه‌دار ؛ شما می‌توانید والدین فوق‌العاده‌ای برای فرزندانتان باشید. این موضوع به حضور ساعات شما در خانه بستگی ندارد بلکه به کیفیت این زمان بستگی دارد. وقتی در خانه هستید یک زمان مشخصی را صرفاً برای بچه‌ها اختصاص دهید و در این مدت موبایلتان را خاموش کنید تا بتوانید زمان با کیفیت‌تری [...]

بخش اول تعادل کار و زندگی: صرفه‌جویی در وقت و انرژی زنان

با توجه به مشکلاتی که زنان شاغل دارند؛ باید بتوانند برای وقت و انرژی‌شان برنامه‌ریزی کنند.   روش‌های صرفه‌جویی در وقت و انرژی زنان : ۱. برنامه‌تان را ساده کنید: برای انجام بهتر کارها در طول روز روتین‌های زندگی‌تان را ساده کنید. در مورد ۵ موضوع ضروری خوب بیندیشید که باید هر هفته آن‌ها را انجام [...]

برنامه‌ریزی یک زن موفق

به‌صف شدن اردک‌ها! برنامه‌ریزی یک زن موفق : یکی از راه‌حل‌های برنامه‌ریزی یک زن موفق ؛ به‌صف کردن اردک‌ها می‌باشد. به‌صف شدن اردک‌ها یک تعبیر جذاب برای مدیریت زمان است. جوجه اردک‌ها پشت سر مادرشان در یک خط صاف برای شنا به‌صف می‌شوند. اگر جوجه اردک‌ها دورتر از مادرشان ول بگردند، اردکِ مادر مانند یک [...]

تعادل برقرار نیست…..

اینکه یک مادر شاغل باید در خارج از خانه کار کند، به فرزندانش رسیدگی کند، غذا بپزد، خانه را تمیز کند؛ مثل روز روشن است. یک مادر شاغل باید به تمام این کارها رسیدگی کند. تعادل در زندگی مادران شاغل علت سختی انجام این همه کار چیست؟ پاسخ: تعادل برقرار نیست. راه‌هایی برای ایجاد تعادل [...]

زندگی‌تان را تراز کنید و از آن لذت ببرید

اگر فکر می‌کنید ایجاد تعادل بین کار و زندگی به چالش‌برانگیزترین موضوع زندگی شما تبدیل شده است، تنها نیستید و زنان و مردان فراوانی در سراسر جهان این مشکل را دارند. بسیاری از مادران شاغل حتی زمان‌هایی که سرکار نیستند، مشغول انجام کارها از طریق گوشی همراهشان هستند. خیلی از مادران شاغل از ترس تعدیل [...]

تمام حقوق این سایت متعلق به لیلا موسوی و رویا موسوی است. این سایت در زمینه بهبود فردی بانوان و تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت می‌کند.

error: