بخش سوم تعادل کار و زندگی: تغذیه خانواده

بخش دیگر تعادل کار و زندگی، تغذیه خانواده است. تغذیه خانواده یکی از کارهایی است که مادران شاغل مجبور به انجامش هستند. یک نکته ظریف در مورد تغذیه خانواده این است که کارهایی را انجام دهید تا پخت و پز کمی برایتان راحت‌تر شود. مثلاً از ظرف‌های کمتری برای پختن و سرو غذا استفاده کنید. در این‌صورت شستشو ظروف نیز راحت‌تر خواهد بود.

راهکار‌ها:

  1. وعده‌های غذایی را برنامه‌ریزی کنید: برنامه‌ریزی منو یکی از کلیدهای سریع آماده شدن غذا است. همچنین باعث کاهش استرس در طول هفته می‌شود.
  2. بعضی از مواقع اجازه دهید که بقیه اعضای خانواده نیز برای یک وعده غذایی، غذا را آماده کنند.
  3. گوشت‌های غذا را ریز کنید: در این صورت غذا سریع‌تر آماده می‌شود. این یک راه ساده برای غذا پختن در طول هفته است.
  4. نهار را از شب قبل آماده کنید: شاید این آخرین چیزی باشد که می‌خواهید انجام دهید ولی مقایسه کنید که اگر امشب انجام دهید راحت‌تر است یا فردا صبح.
  5. غذا را کمی زیادتر درست کنید: غذای باقی‌مانده را برای نهار فردا کنار بگذارید.
  6. یک روز در هفته را در بیرون از خانه غذا بخورید: در این صورت هم شما کمتر خسته می‌شوید و هم اینکه یک تنوعی برای خانواده‌تان می‌شود.

برای آموزش در زمینه تعادل کار و زندگی؛ بخش‌های دیگر این مبحث را مطالعه کنید:

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *