اگر کتاب‌خوان و ورزش‌دوست هستید ….

زنان کتاب‌خوان و ورزش‌دوست ؛ ورزش ما را شاداب‌تر می‌کند و اگر آن را مرتب و بدون هیچ بهانه‌ای انجام دهیم، سلامتی زندگی ما تضمینی خواهد بود.
چند وقتی می‌شد که درست و حسابی ورزش نکرده بودم و آن را به هر بهانه‌ای پشت‌گوش می‌انداختم. خوب که بررسی کردم دیدم حسابی از لیست اولویت‌های من خارج شده است. سریع آن را به سه اولویت اصلی زندگیم اضافه کردم.
حالا که ورزش این همه خوب است، برای چه ورزش نمی‌کنیم؟

قبول دارم که از بچگی یادمان نداده‌اند و اصلا ورزش مرتب در فرهنگ ما خیلی جا نیافتاده. اما همه ما الان بزرگ شده‌ایم و باید ورزش مرتب و درست را انتخاب کنیم.

  • خیلی از ماها باور نداریم که ورزش برای سلامتی‌مان مهم است.
  • خیلی از ماها به ورزش اولویت نمی‌دهیم. اگر لیستی از اولویت‌هایمان بنویسیم شاید اولویت ۶۰ام ما  باشد.
  • بسیاری از ما تنبلیم و نشستن یا خوابیدن یا لم دادن جلوی تلویزیون و تماشای سریال‌های بی‌ارزش را ترجیح می‌دهیم.
  • خیلی از ماها نمی‌توانیم ۱۰ دقیقه‌ای از اینستاگرام، تلگرام، آپارات یا فیسبوک دست کشیده و به ورزش بپردازیم.

ما جزءِ هرکدام از دسته‌های بالا که باشیم فرقی نمی‌کند بالاخره سلامتی‌مان در خطر است. پیری، زودتر از آنچه که تصورش را داریم فرا می‌رسد و ما می‌مانیم و دردهای مختلف و کیسه‌ای دارو.
پس بیایید با ورزش مرتب(هرچند مدت زمان آن کم باشد)، هم در جوانی سرزنده‌تر و سالم‌تر باشیم و هم در سالخوردگی.

از همین امروز برای خودتان برنامه ورزشی بچینید.
اگر وقت ندارید، این کتاب را تهیه کنید، تا به شما نحوه استفاده درست از وقتتان را یاد بدهد.

 

لینک دانلود کتاب!

 

با کتاب و ورزش کردن دوست باشید.

اگر کتاب‌خوان و ورزش‌دوست هستید به ما ایمیل دهید تا به‌عنوان هدیه، برایتان کد تخفیف خرید ارسال کنیم.

info@bolandbavar.com

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *