بایگانی دسته‌ی: رهایی از استرس

تناسب اندام مغز

تناسب اندام مغز :اگر مغز را از وسط به دو قسمت مساوی تقسیم کنیم، دو نیمکره راست و چپ خواهیم داشت. اندازه این دو بخش تقریباً یکسان است و هر کدام از آن‌ها دارای فعالیت متفاوتی هستند. تناسب اندام مغز و نیمکره چپ مغز: نیمکره چپ مغز مسئول وظایف منطقی مانند حل مسائل ریاضیات است. [بیشتر بخوانید]

قرص مُسکن

قرص مُسکن استرس :تصور کنید، به هر دلیلی دچار استرس شده‌اید. با نگاهی به پیرامون خود، پنج قرص رنگ‌ووارنگ(حواس پنج‌گانه) را می‌بینید. این‌ها قرص‌های مسکنی هستند که در لحظه می‌توانند شما را آرام کنند. ویژگی خاص این قرص‌ها، این است که در صورت استفاده مداوم، علاوه بر آرام کردن لحظه‌ای شما، به درمان استرس شما [بیشتر بخوانید]

مادران و زندان استرس

مادران و زندان استرس :عوامل بسیاری وجود دارند که در ایجاد رضایت از زندگی‌مان تأثیرگذار هستند و این عوامل برای همه یکسان نیستند. عوامل استرس‌زای چالش‌برانگیزِ موجود برای یک مادر شاغل عبارت‌اند از: فرصت کافی برای باهم بودن وجود ندارد:وقتی زوجین فرزندی به دنیا می‌آورند، باید زمان زیادی را با فرزندشان بگذرانند. در سال‌های ابتدایی [بیشتر بخوانید]

سه نوع استرس داریم

استرس سه نوع است : ۱. موردی کوتاه مدت: استرسی که در لحظه به ما وارد می‌شود و زود هم از بین می‌رود. این استرس اگر خیلی طولانی و شدید نباشد، گاهی هیجان برانگیز هم می‌شود( مانند آنچه در ترن هوایی تجربه می‌کنیم یا پرش بانجی.   مثال: من امروز صبح جلسه‌ مهمی داشتم، اما [بیشتر بخوانید]

سختی‌های منحصربه‌فرد یک مادر استرس‌زده

مادران استرس‌زده، سختی‌های منحصربه‌فرد خود را دارند: مادران نقش مهمی در مراقبت از فرزندان ایفا می‌کنند. آن‌ها همواره برای مراقبت از دیگر افراد خانواده در تکاپو هستند. ما سخت تلاش می‌کنیم تا به دیگران خدمت کنیم. این ویژگی باعث استرس منحصربه‌فرد ما می‌شود. بر خلاف انسان‌های دیگرِ پریشان‌خاطر، زمانی که ما نیاز به کاهش استرس [بیشتر بخوانید]

۵ راه کاربردی برای رهایی از زندان استرس

موقعیت یا شخصی که تهدیدی برای ذهن، روح و احساساتتان محسوب می‌شود، می‌تواند موجب بروز استرس در شما شود. همه ما در زندگی تااندازه‌ای به استرس نیازمندیم. وجود استرس می‌تواند موجب پیشرفت و رشد ما شود.استرس زنان شاغل ؛ هنگامی‌که به سطح زیان‌آوری می‌رسد، کیفیت زندگی اُفت می‌کند. پیش از آنکه استرس فرصتی برای تأثیرگذاری [بیشتر بخوانید]